Wandelcoaching is een vorm van coaching waarbij gesprekken plaatsvinden tijdens het wandelen in de natuur.
De natuurlijke omgeving werkt stressverlagend en voor veel mensen is het makkelijker om te praten terwijl je in beweging bent. De beweging zorgt er ook voor dat je gedachten makkelijker loskomen.
Al wandelend in de natuur bespreken we welk probleem jij ervaart en wat je graag zou willen bereiken met de coaching. Wanneer zou jij tevreden zijn? De natuur wordt betrokken in de verschillende oefeningen die jou kunnen helpen om weer beter bij je gevoel te kunnen, minder te piekeren, helder te krijgen wat je wilt in je leven, stress te verminderen, zekerder over jezelf te zijn en je beter in balans te voelen.
Kenmerken van wandelcoaching:
Deze kenmerken maken dat wandelcoaching ook erg geschikt kan zijn voor mensen die het normaal gesproken niet zo makkelijk vinden om met iemand te praten over gevoel, verlangens en overtuigingen.
Ik begin altijd met een (vrijblijvend) gratis kennismakingsgesprek om te kijken of er een klik is en om met elkaar in kaart te brengen welke obstakels jij ervaart op je pad en wat je wens is. Aan het einde van dit kennismakingsgesprek maken we met elkaar een plan voor “het pad” wat we gaan bewandelen.
Wandelcoaching is er voor iedereen. Je hoeft niet sportief te zijn of lange afstanden te kunnen lopen (dit kan overigens wel).
Voor jong en oud is wandelcoaching een prettige manier om je beter te voelen.
Wandelcoaching is erg geschikt als:
Wandelcoaching kan erg divers zijn. Met de ene persoon wandel ik 5 km, terwijl ik met een ander veel vaker stil sta, of oefeningen doe, waardoor we maar 1 km wandelen. Bij de oefeningen maken we gebruik van de natuur. Het doel van de oefeningen kan verschillend zijn. Sommige oefeningen zijn er bijvoorbeeld om zelfinzicht te vergroten, te voelen wat je al bereikt hebt of nog wilt bereiken of om te leren welk tempo bij jou past. Andere oefeningen zijn er juist op gericht om beter bij je gevoel te komen, meer rust te ervaren of om erachter te komen welk pad je wilt bewandelen.
In beweging, in de natuur, niet steeds oogcontact en iemand die echt naar je luistert en niet oordeelt. Dit is een prettige manier om met iemand te praten. Het leven kan best ingewikkeld zijn. Wie ben ik nou eigenlijk? Hoe verhoud ik me tot mijn vrienden? Waarom zeuren mijn ouders zo? Waarom pieker ik zoveel of heb ik zoveel sombere gedachtes?
Allereerst is het al erg helpend om al deze gedachten eens uit te spreken tegenover iemand zonder oordeel. Daarnaast kunnen we oefeningen in de natuur doen waardoor je jezelf beter leert kennen, erachter kunt komen wat voor jou belangrijk is of waar jouw grenzen liggen. Ook bespreken we waar je tegenaan loopt, hoe je hier mee om kan gaan en maken we samen een plan hoe je dit kunt toepassen.
Als je nieuwsgierig bent of ik je kan helpen, dan kun je me een berichtje sturen via Whatsapp, een mailtje sturen of bellen. We gaan dan eerst kennismaken.
Klikt het niet of voel je je er niet prettig bij, dan is het ook goed.
Ik kan vanwege mijn ruime ervaring in de jeugdzorg ook een goed advies geven voor een andere vorm van hulp.