Een dag in de natuur, speciaal voor iedereen die voelt: Ik sta altijd aan, maar ik mis mezelf ergens onderweg.
Laat je to do’s even los. Zet je automatische piloot op pauze. Deze dag is bedoeld om te vertragen, op adem te komen en opnieuw contact te maken met jezelf. Zonder druk, zonder moeten.
In een kleine groep gaan we samen op pad in de natuur. Je krijgt ruimte om stil te staan bij waar jij nu staat, wat je voelt, en wat je nodig hebt.
Programma:
9.30 uur: inloop en even acclimatiseren
10.00 uur: Welkom, uitleg en verkennen van de verwachtingen
10.30 – 12.45 uur: Startwandeling, oefening die je helpt te ontdekken wat je echt wilt en wat jou blij maakt, Reflectie
12.45 uur: Lunch in de natuur (broodjes, salades, soep)
13.30 – 15.30 uur: Verschillende oefeningen die je inzicht geven over wat je meeneemt vanuit verleden, wat je mee wilt nemen naar de toekomst en wat je los wilt laten.
15.30 uur: Terug wandelen en afronding en reflectie met elkaar
16.30 uur: Einde van de dag
Wil je meer weten? Stuur me gerust een berichtje via whatsapp, bel of mail me.
Ga je mee? Meld je dan nu gelijk aan via het onderstaande contactformulier
Kennismakingsgesprek (45 minuten, vrijblijvend)
Tijdens een eerste wandeling verkennen we jouw hulpvraag. Ik vertel meer over mijn werkwijze en hoe de natuur hierin een rol speelt. Na dit gesprek stel ik een coachingsovereenkomst op en kun je besluiten of je het traject wilt aangaan.
4 wandelsessies (1,5 uur per sessie)
In deze sessies verdiepen we ons in waar je tegenaan loopt en wat je graag wilt veranderen (en waarom dit tot nu toe nog niet is gelukt). We maken daarbij gebruik van de natuur door:
Huiswerkopdrachten op maat
Tussen de sessies door krijg je opdrachten die aansluiten bij jouw proces. Dit kunnen reflectievragen zijn, praktische oefeningen in de natuur of kleine acties om in het dagelijks leven toe te passen. We bespreken samen wat bij jou past en hoe je ermee aan de slag kunt.
Reflectie en afronding
Tijdens de laatste wandeling kijken we terug op jouw proces. Welke stappen heb je gezet, wat heeft het je gebracht en hoe kun je zelf verder op jouw pad?
Na dit traject:
Investering:
Op pad naar jezelf traject (kennismakingsgesprek + 4 sessies en huiswerk op maat: €475,-. Betalen in termijnen is mogelijk.
Werkstress en burn-out zijn tegenwoordig grote uitdagingen op de werkvloer. Als werkgever wilt u niet alleen verzuim en uitval voorkomen, maar ook een werkomgeving creëren waarin medewerkers zich vitaal en gemotiveerd voelen. Wandelcoaching biedt een effectieve en laagdrempelige manier om werkstress te verminderen en het welzijn van uw medewerkers te versterken.
Dit traject speciaal voor organisaties houdt het volgende in:
Vraag gerust naar de mogelijkheden.
Tijdens deze wandeling gebruiken we de natuur en het seizoen waarin we wandelen als basis om stil te staan bij waar je nu bent op jouw pad, wat je graag zou willen en wat je kunt doen om dit te bereiken. De seizoenswandeling duurt ongeveer 2 uur, zodat we voldoende tijd hebben om oefeningen te doen die jou helpen om zelf verder te kunnen en zodat er tijd is voor rust en bezinning.
Deze wandelingen passen goed na een traject. Zo kun je eens in de 3 maanden zorgen voor een soort APK, zodat je de veranderingen kunt borgen en je niet terugvalt in oude patronen.
€120,00 per wandeling van 2 uur.
Helaas wordt wandelcoaching nog niet vergoed door een zorgverzekeraar. Wel is er vaak veel mogelijk als je met je werkgever bespreekt of zij een coachingstraject (deels) kunnen vergoeden, omdat het ook in hun belang is dat het goed met jou gaat. Ik denk graag met je mee over wat er mogelijk is.