Wandelcoaching is méér dan alleen praten terwijl je loopt. Het is een vorm van coaching waarbij we de natuur gebruiken om rust, helderheid en nieuwe inzichten te creëren.
De natuurlijke omgeving werkt stressverlagend en voor veel mensen is het makkelijker om te praten terwijl je in beweging bent. De beweging zorgt er ook voor dat je gedachten makkelijker loskomen. Je hoofd wordt lichter, je gedachten worden helderder en je komt beter tot de kern van waar je tegenaan loopt.
Al wandelend in de natuur bespreken we welk probleem jij ervaart en wat je graag zou willen bereiken met de coaching. Wanneer zou jij tevreden zijn?
De natuur werkt als spiegel. Een omgevallen boom kan symbool staan voor een obstakel in je leven. Een open veld kan ruimte geven aan nieuwe inzichten. We gebruiken wat we onderweg tegenkomen, om jouw verhaal te verhelderen en te voelen wat echt belangrijk is.
Bij op pad met Bieuwk hoef je geen zweverige gesprekken te verwachten. Ik werk vanuit rust en aandacht, met een warme, open benadering. Ik stel vragen die je verder laten kijken dan je gebruikelijke patronen, zonder zoordeel.
We gaan op pad. Letterlijk en figuurlijk. Soms betekent dit stil blijven staan bij wat je voelt. Soms juist doorstappen om gedachten los te laten. En soms doen we oefeningen die je inzicht geven in wat belangrijk voor je is, waar je grenzen liggen of hoe je beter voor jezelf kunt zorgen.
Het gaat erom dat jij weer gaat voelen wat jij nodig hebt en wat je volgende stap kan zijn.
Tijdens de wandelcoaching gaan we niet alleen in gesprek. We doen ook oefeningen die je helpen om dichter bij jezelf te komen. De natuur biedt hierbij een perfecte setting. niet alleen om tot rust te komen, maar ook om dingen letterlijk in beweging te zetten.
Soms gebruiken we objecten uit de natuur om een familieopstelling te doen. Zo krijg je op een eenvoudige, visuele manier inzicht in wat belangrijk voor je is, waar spanning zit of waar misschien nog vastloopt.
Andere keren doen we lichaamsgerichte oefeningen, zodat je beter leert voelen wat er in je lijf gebeurt en wat dat je probeert te vertellen. Of we onderzoeken je grenzen. Waar geef je te veel, waar houd je te weinig vast aan wat jij nodig hebt?
Elke oefening is erop gericht om meer helderheid, rust en richting te vinden. Zodat je niet alleen tijdens het wandelen, maar ook daarna kunt blijven voelen wat goed is voor jou.
Bij op pad met Bieuwk starten we elke sessie op een rustige plek in de natuur, meestal in het Drents-Friese Wold. Geen kantoor, geen vaste stoelen, maar frisse lucht, ruimte en de tijd om tot jezelf te komen.
We beginnen met even landen. Een korte oefening om uit je hoofde te komen en bewust in het hier en nu te zijn. Voelen hoe je voeten de grond raken, hoe de wind door de bomen waait. Dit helpt om los te komen van de drukte in je hoofd en open te staan voor wat er mag komen.
Daarna gaan we wandelen. Soms in stilte, soms in gesprek. Ik stel vragen die je verder helpen, die je aan het denken zetten en je uitnodigen om ander te kijken naar je situatie. Onderweg kunnen we oefeningen doen, zoals:
We sluiten de sessie af met een korte reflectie. Wat heeft de wandeling je gebracht? Wat is je belangrijkste inzicht? En wat neem je mee naar huis?
Meer info over hoe een traject eruit ziet via de link hieronder.
